முக்கிய பொதுதையல் தியான மெத்தைகள் / யோகா மெத்தைகள் - உங்களை உருவாக்குவதற்கான வழிமுறைகள்

தையல் தியான மெத்தைகள் / யோகா மெத்தைகள் - உங்களை உருவாக்குவதற்கான வழிமுறைகள்

உள்ளடக்கம்

  • பொருள் மற்றும் தயாரிப்பு
  • யோகா தலையணையை தைக்கவும்
  • வேறுபாடுகள்
  • விரைவுக் கையேடு

தியானம் பல காலமாக அறியப்படுகிறது. நீங்கள் அதை முயற்சித்தவுடன், இனிமையான விளைவை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள். இது நம்பமுடியாத அளவிற்கு ஓய்வெடுக்கிறது. தியானிக்க நீங்கள் முடிந்தவரை வசதியாக உட்கார வேண்டும் அல்லது படுத்துக்கொள்ள வேண்டும். தனிப்பட்ட முறையில், நான் வழக்கமாக உட்கார்ந்திருக்கிறேன், நான் உடனடியாக தூங்கும் அபாயத்தை இயக்குகிறேன். ">

உங்கள் தியான மெத்தை எவ்வளவு பெரியதாக இருக்க வேண்டும் என்பதைப் பொறுத்து, உங்களுக்கு பொருத்தமான பொருட்கள் தேவை அல்லது உங்கள் எஞ்சிகளைப் பயன்படுத்தலாம். யோகா தலையணையின் இந்த வடிவம் தியானத்திற்கு மட்டுமல்ல. பலர் ஒன்றாக அமர்ந்தவுடன், அது தலையணைகளுடன் மிகவும் வசதியாக இருக்கும், மேலும் அவர்கள் தரையில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டியதில்லை. குழந்தைகள் கூட இந்த தியான மெத்தைகளை விரும்புகிறார்கள். ஒரு முறை நீங்கள் அதில் உட்கார்ந்தால், மற்றொரு முறை அதை உங்கள் கோட்டையில் கட்டலாம். எண்ணற்ற சாத்தியங்கள் உள்ளன!

சிரமம் நிலை 1/5
(இந்த கையேடு ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றது)

பொருள் செலவுகள் 1/5
(யூரோ 0 முதல், - உங்கள் ஓய்வு பெட்டியிலிருந்து யூரோ 50 வரை, - அலங்காரப் பொருட்களுடன் உயர்தர துணிகளிலிருந்து)

நேர செலவு 1/5
(இங்கே காட்டப்பட்டுள்ள வழிமுறைகள் அரை மணி நேரத்தில் முடிக்கப்பட்ட வடிவத்துடன் உங்களுக்கு உதவும்)

பொருள் மற்றும் தயாரிப்பு

பொருள் தேர்வு

நீட்ட முடியாத துணிகள் பொதுவாக தியான மெத்தைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமானவை. மகிழ்ச்சியான உறுதியான அலங்கார துணிகள், குறிப்பாக கீழ் பகுதிக்கு. மகிழ்ச்சியுடன் இவற்றையும் இணைக்க முடியும். ஆரம்பத்தில், நீட்டிக்கப்பட்ட பொருட்கள் இந்த விஷயத்தில் உகந்ததாக இருக்காது. அவை சாத்தியம், ஆனால் பின்னர் சலவை செருகலுடன் வலுப்படுத்துகின்றன. துணிகள் மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் அத்தகைய தலையணை ஆனால் சில விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும், குறிப்பாக உங்களுக்கு வீட்டில் குழந்தைகள் இருந்தால்.

நான் பருத்தி நெய்த துணி தேர்வு செய்தேன். எனது துணிகள் அனைத்தும் ஒரே குழந்தை உருவத்துடன் வெவ்வேறு வண்ணங்களில் வழங்கப்படுகின்றன. ஒரு கூட்டு துணி வரிக்கு வெளியே நடனமாடுகிறது, இது பக்க உயரத்திற்கு நான் வழங்கியுள்ளேன். இயற்கை துணி துணியிலிருந்து நான் தயாரிக்கும் தளம்.

பொருள் அளவு

திண்டு விட்டம் பொறுத்து உங்களுக்கு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ துணி தேவைப்படும். நீங்கள் யோகா தலையணையை எஞ்சியவற்றிலிருந்து முழுமையாக உருவாக்கலாம். மேலும், விளிம்பை (உயரம்) தன்னிச்சையாக பிரிக்கலாம். நீங்கள் விரும்பியபடி நீண்ட, மெல்லிய கீற்றுகள், சிறிய சதுரங்கள், முக்கோணங்கள் ஆகியவற்றை ஒன்றாக தைக்கலாம்.

முறை

எனது யோகா தலையணைக்கு 40 செ.மீ விட்டம் இருக்க வேண்டும். இதற்காக நான் ஒரு துண்டு காகிதத்தில் 20 செ.மீ ஆரம் கொண்ட கால் வட்டம் வரைகிறேன்.

உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் எனது அறிவுறுத்தல்களில் இங்கே - ஒரு ஆட்சியாளருடன் மீண்டும் மீண்டும் மூலையில் அளவிலிருந்து 20 செ.மீ. வரைந்து வரையவும், பின்னர் வரையவும், பின்னர் தனிப்பட்ட புள்ளிகளை ஒரு வட்டத்துடன் இணைக்கவும் அல்லது நீங்கள் ஒரு நூல் துண்டு பேனாவுடன் கட்டி, பிடி சரியாக மூலையில் நூல் (எனவே இது 20 செ.மீ நீளம் கொண்டது) மற்றும் பேனாவை ஒரு வில்லில் நகர்த்தவும். நிச்சயமாக நீங்கள் உங்கள் வீட்டிலிருந்து ஒரு பெரிய கிண்ணம் அல்லது போன்ற பிற பொருத்தமான பாத்திரங்களையும் பயன்படுத்தலாம்.

நீங்கள் விரும்பினால், இப்போது நேரடியாக பயிர் செய்யலாம். அவ்வாறான நிலையில், உங்கள் தியான மெத்தைகளில் கால் பகுதியைப் பெறுவீர்கள், மேலும் நான்கு வெவ்வேறு துணிகளைப் பயன்படுத்தலாம். நான் மீண்டும் எட்டாவது வட்டங்களாகப் பிரிக்க முடிவு செய்துள்ளேன், அதில் எனது நான்கு பொருட்கள் ஒரே வரிசையில் மீண்டும் மீண்டும் வருகின்றன.

எனது யோகா குஷன் களின் பக்கவாட்டு உயரத்திற்கு, நான் இப்போது சுற்றளவைக் கணக்கிட வேண்டும். இதற்காக நான் பயன்படுத்துகிறேன் - ரொட்டி கூடைக்கான எனது வழிமுறைகளைப் போல - பின்வரும் சூத்திரம்:

யு = விட்டம் x 3.14

எனவே எனது நோக்கம் 40 x 314 = 125.6 . கூடுதலாக, நான் 2x என் மடிப்பு கொடுப்பனவு 0.7 செ.மீ எனக் கருதுகிறேன், எனவே எனக்கு 127 செ.மீ நீளமுள்ள துணி துண்டு தேவை. உயரம் மீண்டும் சுவை ஒரு விஷயம். மடிப்பு கொடுப்பனவுகள் உட்பட 12 செ.மீ. கூடுதலாக, நான் ஒரு துணி சதுரத்தை சுமார் 16 x 16 செ.மீ. இது பின்னர் முடிக்கப்பட்ட யோகா மெத்தை கொண்டு செல்ல பயன்படும்.

எனக்கு இப்போது 2x ஒவ்வொரு வட்டத்தின் எட்டாவது ஒரு வட்டம் தேவை. இதற்காக நான் என் பாதி துணியை என் மையக்கரு துணி மீது வைத்து மடிப்பு கொடுப்பனவுடன் வெட்டினேன்.

உதவிக்குறிப்பு: குறிப்பாக ஸ்கிராப்புகளுடன் பணிபுரியும் போது அது சில நேரங்களில் பற்றாக்குறையாக இருக்கலாம். இருப்பினும், "மேல் / கீழ்" கொண்ட மையக்கருத்துகளுக்கு, இது சற்று நெருக்கமாக வேலை செய்வதற்கு பணம் செலுத்துகிறது, இதனால் அனைத்து நோக்கங்களும் வெளிப்புறமாக அல்லது உள்நோக்கி இயக்கப்படுகின்றன. அது மிகவும் அழகாக இருக்கிறது!

யோகா தலையணையை தைக்கவும்

ஒட்டுவேலைப் போலவே, நான் இப்போது தையல்காரர் தயாரித்த துணி பாகங்களை தைக்க விரும்புகிறேன். பின்னர் நான் அவற்றை ஒருவருக்கொருவர் சரியாக இந்த வரிசையில் வைத்து, அடுக்கிலிருந்து முதல் இரண்டை எடுத்து, அவற்றை வலமிருந்து வலமாக வைத்து ஒன்றாக தைக்கிறேன். பின்னர் நான் அவற்றை விரித்து, அடுத்த எட்டாவது அடுக்கிலிருந்து எடுத்து, அதை மீண்டும் வலதுபுறத்தில் வைத்து மீண்டும் தைக்கிறேன். எனது வட்டத்தை மூடும் வரை.

உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் மையத்தை சரியாக சந்திக்கவில்லை என்றால், வெட்டு உகந்ததாக இல்லை, அல்லது உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், அதை சரிசெய்ய பல வழிகள் உள்ளன. வட்டத்தின் நடுவில் உள்ள பயன்பாட்டுடன் எடுத்துக்காட்டாக. நீங்கள் ஒரு பெரிய பொத்தானை நடுவில் தைக்கலாம். குறிப்பாக நல்ல முடிவுக்கு, அதை தையல் செய்வதற்கு முன்பு இரும்பு-மீது கொள்ளையை மற்றும் துணியால் மூடி வைக்கவும்.

மடிப்பு கொடுப்பனவுகளை சலவை செய்யலாம். பின்னர் நான் இந்த வட்டத்தை கைத்தறி துணி மீது வைத்தேன், இது தியான குஷனின் அடிப்பகுதிக்கு திட்டமிடப்பட்டு அதை அதே அளவுக்கு வெட்டினேன்.

பக்க உயரத்திற்கு, முனைகளை ஒன்றாகக் கொண்டுவருவதன் மூலம் நீளமான துணியை ஒரு வளையத்திற்குள் தைக்கிறேன். சதுரமும் பாதியாக மடிக்கப்பட்டு ஒன்றாக தைக்கப்படுகிறது. பின்னர் நான் மடிப்பு கொடுப்பனவுகளைத் தவிர்த்து விடுகிறேன். முன்னாள் சதுரம் நான் திரும்பி இரும்பு மிகவும் தட்டையானது, மடிப்பு நடுவில் உள்ளது. பின்னர் நான் இந்த துண்டை மடிப்பு பக்கத்துடன் மோதிரத்தின் வலது பக்கமாக வைத்து கீழே பொருத்தினேன்.

பின்னர் நான் மோதிரத்தை ஊசிகளின் மூலம் நேரடியாக வட்டத்தில் வட்டத்திற்கு கொண்டு வந்து ஒரு முறை தைக்கிறேன். இதேபோல், நான் கீழே செல்கிறேன், சுமார் 10 செ.மீ தூரத்தை இங்கே திட்டமிட வேண்டும். திரும்பிய பிறகு, உள்நோக்கித் திரும்பும்போது சீம் கொடுப்பனவுகளை மீண்டும் சலவை செய்கிறேன். "கேரியர்" இன் இணைப்பு என்பது இங்கே நீங்கள் நன்றாகக் காணலாம்.

பாரம்பரியமாக, யோகா தலையணைகள் தானிய ரோமங்களால் நிரப்பப்படுகின்றன. மூலிகைகள் அல்லது வாசனை எண்ணெய்கள் கூடுதலாக. பிந்தையது நான் தியானங்களில் குறைவாகவே பயன்படுத்துவேன். பிற பயன்பாடுகளுக்கு மட்டுமல்லாமல் மற்ற எல்லா அறியப்பட்ட நிரப்புதல் பொருட்களையும் பயன்படுத்தலாம். பருத்தி கம்பளி முதல் செர்ரி குழிகள் வரை துணி ஸ்கிராப் வரை.
மேலும், தியான குஷன் ஒரு மெத்தை மடிப்பு மூலம் அல்லது ஒரு எளிய விளிம்பில் தையல் இயந்திரத்துடன் ஒரு குறுகிய விளிம்பில் கையால் மூடப்பட்டுள்ளது.

மற்றும் யோகா தலையணை தயாராக உள்ளது!

வேறுபாடுகள்

மடிப்புகளைக் கொண்ட மலைகளின் ஒரு துண்டு குறிப்பாக அழகாக இருக்கிறது. நீங்கள் எப்போதும் ஒரே திசையில் கிடக்கும் அல்லது பெட்டி மடிப்புகளை நிறுவும் எளிய மடிப்புகளை இடுவது உங்கள் சுவைக்கு ஏற்றது. இருப்பினும், உங்கள் விளிம்பு துண்டுகளின் நீளத்தில் கூடுதல் தேவையான பொருளை சேர்க்க நினைவில் கொள்க!

மேலே ஒரு முழுமையான துணி இருக்க முடியும். எம்பிராய்டரி, பயன்பாடு அல்லது வெறுமனே - மையக்கருத்துடன் அல்லது இல்லாமல் - உங்கள் தனிப்பட்ட சுவைக்கு ஏற்ப உங்கள் தியான மெத்தை செய்யுங்கள்.

விளிம்புகள் ஒவ்வொன்றும் குழாய் பதிக்கப்படலாம். இருப்பினும், இது ஒரு சுலபமான பயிற்சி அல்ல, ஆரம்பநிலைக்கு மட்டுமே அதிக அமைதியும் பொறுமையும் செயல்படுத்த வேண்டும். குறிப்பாக அழகாக பிரகாசமான வண்ணங்களில் குழாய் அல்லது வடிவங்களுடன் கூட முடக்கிய துணிகளால் ஆன தலையணை.

விரைவுக் கையேடு

1. அறிவுறுத்தல்களின்படி ஒரு வடிவத்தை உருவாக்கவும் அல்லது முடிக்கப்பட்ட வடிவத்தை அச்சிடவும்
2. சுற்றளவைக் கணக்கிடுங்கள், உயர துண்டு மற்றும் கேரியர் துண்டு ஆகியவற்றை வெட்டுங்கள்
3. மேல் விரும்பியபடி பிரித்து அளவு குறைக்கவும்
4. ஒரு முழுமையான வட்டம் உருவாகும் வரை துணி துண்டுகளை ஒன்றாக தைக்கவும்
5. பொருந்தினால், விண்ணப்பத்தை இணைக்கவும்
6. வளையத்திற்கு உயர துண்டு மூடி, கைப்பிடி சதுரத்தை ஒன்றாக இணைத்து அதை திருப்புங்கள்
7. உயரத்தை முதலில் மேலே இணைக்கவும், பின்னர் கீழே உள்ள துணி (திறப்பு திருப்புதல்!)
8. திரும்பி நிரப்பவும்.

மற்றும் முடிந்தது!

முறுக்கப்பட்ட கொள்ளையர்

வகை:
குழந்தைகளுடன் பெங்குயின் டிங்கர் - அறிவுறுத்தல்கள் மற்றும் யோசனைகள்
குழந்தைகளின் உள்ளாடைகளில் தைக்கவும் - அண்டர்ஷர்ட் & பேன்ட்ஸிற்கான முறை